दैनिक चिंतन और AI-संचालित पैटर्न पहचान के माध्यम से भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करें — सब कुछ 2 मिनट से कम में।
किसी साइनअप की आवश्यकता नहीं - पूरे ऐप का मुफ़्त अनुभव लें
30-second tour
Daily check-ins, guided breathwork, and AI-powered emotional insights — all in under 2 minutes.
Music: “Inspired” by Kevin MacLeod, licensed under CC BY 4.0.
सत्यापित PANAS पैमाने का उपयोग करके 20 भावनाओं का मूल्यांकन करें - इसमें 2 मिनट से भी कम समय लगता है।
कृतज्ञता, मुख्य क्षणों और लक्ष्यों के बारे में 15 निर्देशित संकेतों के साथ जर्नल लिखें।
AI-संचालित अंतर्दृष्टि प्राप्त करें और भावनात्मक जागरूकता विकसित करने के लिए समय के साथ पैटर्न को ट्रैक करें।
PANAS पर निर्मित, एक सहकर्मी-समीक्षित भावनात्मक मूल्यांकन मॉडल जो दुनिया भर में नैदानिक शोध में उपयोग किया जाता है।
आपका डेटा एन्क्रिप्टेड है, कभी बेचा नहीं जाता, और पूरी तरह से निर्यात योग्य है। इसका हर अंश आपका है।
वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि प्राप्त करें जो आपके भावनात्मक पैटर्न के अनुकूल होती है और आपको बढ़ने में मदद करती है।
4 भावनाओं का मूल्यांकन करने के लिए कार्ड पर टैप करें — बिल्कुल एक वास्तविक Interlude चेक-इन की तरह। PANAS विज्ञान मॉडल के साथ अपने मूड को ट्रैक करना कैसा लगता है, देखें।
पूर्ण चेक-इन में 20 भावनाएँ, निर्देशित जर्नलिंग और AI-संचालित अंतर्दृष्टि शामिल हैं।
शुरू करने के लिए कार्ड पर टैप करें · 4 भावनाओं का मूल्यांकन करें · अपने परिणाम देखें
आप कैसा महसूस करते हैं इसका मूल्यांकन करें - उत्साहित और प्रेरित से लेकर चिंतित और तनावग्रस्त तक - और AI-संचालित अंतर्दृष्टि प्राप्त करें जो समय के साथ आपके भावनात्मक पैटर्न को समझने में आपकी मदद करती है।
15 वैकल्पिक संकेत आपको कृतज्ञता, मुख्य क्षणों और इरादों के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं - एक बार में एक प्रविष्टि से भावनात्मक स्पष्टता का निर्माण करते हैं।
कृतज्ञता और पुष्टि
आप जिसके लिए आभारी हैं उसे कैद करें और अपनी शक्तियों की पुष्टि करें
मुख्य क्षण और सीख
अपने सर्वश्रेष्ठ क्षणों को याद रखें और आज आपने क्या सीखा
लक्ष्य और आत्म-देखभाल
कल के लिए इरादे तय करें और ट्रैक करें कि आप अपनी देखभाल कैसे करते हैं
मूड और ऊर्जा चिंतन
ध्यान दें कि आपकी शारीरिक स्थिति आपकी भावनात्मक दुनिया से कैसे जुड़ती है
करीबी दोस्तों या परिवार को अपने कल्याण नेटवर्क में आमंत्रित करें। आप चुनते हैं कि क्या साझा करना है - और आप किसी भी समय पहुँच रद्द कर सकते हैं।
“मैं अपने ग्राहकों को सत्रों के बीच भावनात्मक जागरूकता विकसित करने के एक सरल, प्रभावी तरीके के रूप में Interlude की सिफारिश करती हूँ। PANAS मॉडल हमें एक साझा भाषा देता है।”
डॉ. सारा मिशेल
नैदानिक मनोवैज्ञानिक
“काम का तनाव मुझे जिंदा खा रहा था। प्रतिदिन अपने मूड को ट्रैक करने से मुझे उन पैटर्नों को देखने में मदद मिली जिनसे मैं अनजान था - जैसे कि दोपहर का भोजन छोड़ने से मेरी दोपहर की ऊर्जा कैसे गिर जाती थी।”
जेम्स चेन
सॉफ़्टवेयर इंजीनियर
“हमारा परिवार रविवार की शाम को एक साथ चेक-इन करता है। यह हमारा पसंदीदा अनुष्ठान बन गया है - बच्चे कार्ड पर अपनी भावनाओं को चुनना पसंद करते हैं।”
मारिया सैंटोस
दो बच्चों की माँ
Interlude आपके भौतिक डेटा को आपके भावनात्मक कल्याण से सहसंबंधित करने के लिए दुनिया के अग्रणी फिटनेस और स्वास्थ्य ट्रैकर्स के साथ सीधे एकीकृत होता है।
आपका भावनात्मक डेटा एन्क्रिप्टेड है, कभी बेचा नहीं जाता, और पूरी तरह से निर्यात योग्य है। सहकर्मी-समीक्षित शोध पर निर्मित - इसका हर अंश आपका है।
30-दिन के मुफ़्त ट्रायल के साथ शुरू करें। साइन अप करने के लिए किसी क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं।
Bitcoin स्वीकार किया जाता है30-दिन का मुफ़्त ट्रायल शामिल
मूड ट्रैकिंग, भावनात्मक जागरूकता और स्थायी कल्याण आदतों के निर्माण पर विज्ञान-समर्थित लेख।
We're attaching a quantum-random number to each emotion you rate — a number that carries no information about how you...
We picked Cisco's Outshift QRNG for FeelTrack's quantum randomness work. Here's what we actually measured before comm...
Your emotional data is the most intimate information you produce. Here's why privacy-first design matters for mental ...
30-दिन का मुफ़्त ट्रायल - किसी क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं।